Meditação: um encontro consigo mesmo

A palavra Meditação vem do latim “meditare”, que significa voltar-se para o centro e desligar-se do mundo externo. É o exercício de  olhar para dentro de si e manter-se no aqui e agora, presente. Se a mente consegue se livrar das memórias de experiencias passadas, se  estiver livre de preocupações e focada, sua energia pode ser direcionada a explorar regiões desconhecidas e ocultas.

É o encontro com a própria alma no silencio interno. Poderosa ferramenta para o autoconhecimento. É o objetivo maior do Yoga , quando se alcança Samadhi, a iluminação.

"A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo, de perceber que você não é o corpo e você não é a mente.  É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro do nosso ser; e uma vez que você encontrou o seu centro, você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas." - Osho 

Existem vários tipos de meditação, onde são usadas várias técnicas. Desde simplesmente se sentar numa posição confortável e observar a respiração, ou fixar a atenção em algum objeto (uma vela por exemplo), até caminhar ou comer numa atenção plena. Qualquer técnica tem o objetivo de manter a mente atenta no presente e mesmo utilizando algum objeto externo a meta é nos tornarmos o objeto de observação e observador. Assim conseguimos despertar áreas inativas ou nunca antes alcançadas na nossa mente, despertando novas faculdades.

Para se obter o sucesso é necessário disciplina na prática, pois trata se de um exercício como qualquer outro. Como são oferecidas várias técnicas, não é difícil encontrar uma que  lhe agrade. Procure a que mais combine com seu jeito e comece agora a desfrutar dos benefícios de uma mente mais clara, mais calma e mais consciente.