Pés no chão, mente em paz: o que o Yoground pode fazer pelas suas emoções e pelo seu corpo.

Você já sentiu que a sua mente estava tão acelerada que o seu corpo parecia flutuar, quase desconectado da realidade? Ou percebeu que, diante de dias mais intensos, o peito aperta, os ombros sobem e uma sensação de ansiedade ou irritação insiste em não passar?

Quando as exigências do dia a dia nos sobrecarregam, é muito comum perder o contato com a nossa própria base. Na tentativa de dar conta de tudo, a cabeça vai para longe — e o corpo fica esquecido, acumulando dores e tensões.

Foi para responder a essa necessidade de reconexão real que me especializei no Yoground, uma prática profunda que une a sabedoria ancestral do Yoga à força do aterramento.

O que é o Yoground?

A palavra traz essa união no próprio nome: Yoga (do sânscrito Yuj, que significa elo ou ligação) e Ground (do inglês, chão ou terra).

Desenvolvido no Brasil pela professora de Yoga e filósofa clínica Elizabeth Alves, o Yoground é um método terapêutico registrado que utiliza técnicas corporais do Yoga — como os Âsanas (posturas) e os Pranayamas(exercícios respiratórios) — combinadas à escuta da Filosofia Clínica, ao foco e a exercícios específicos de grounding(aterramento).

Medo e raiva: ajustando as duas pontas da mesma corda

Uma das lições mais bonitas que Elizabeth Alves nos trouxe é que a raiva e o medo são duas pontas de uma mesma corda.

Quando estamos inseguros ou sob estresse constante, nosso sistema nervoso reage travando o corpo ou nos mantendo em um estado permanente de alerta. O Yoground atua diretamente nessa estrutura:

• Solta as tensões acumuladas nas pernas, no quadril e na coluna;‌

• Ensina a respirar com consciência, acalmando a agitação emocional;‌

• Devolve a firmeza e a estabilidade, permitindo que você volte a se sentir seguro no próprio corpo.‌

Como é a nossa prática no Ither Terapias

Nos meus atendimentos no Ither Terapias, crio um ambiente seguro e acolhedor para que você possa desacelerar no seu próprio tempo. Não é preciso ter flexibilidade, força prévia ou experiência anterior com Yoga.

Nós nos movimentamos com gentileza, guiando a atenção para o contato dos pés com a terra, soltando os pesos que não nos pertencem e permitindo que o silêncio interno aconteça de forma natural.

Ao final de cada encontro, o relato mais comum que recebo é o de uma sensação imediata de alívio, clareza e paz.

Dê o primeiro passo para o seu centro

Se você sente que o seu corpo pede estrutura e a sua mente necessita de uma pausa real, o Yoground pode ser esse porto seguro na sua rotina.

Que tal sentir a terra sob os seus pés?

Convido você a fazer uma aula experimental no Ither Terapias. Entre em contato comigo pelo WhatsApp (31) 99847-8722 para reservarmos o seu horário. Estou aqui para te receber com muito carinho!